反胃烧心怎么办，由于现代化的生活节奏非常快，很多人生活作息，饮食没有规律，这样最容易出现问题是胃。很多人都出现反胃、烧心等症状，那么如何预防缓解这种症状呢?听听北京燕都中西医结合医院脾胃科专家张世筠主任有什么方法能帮忙。
什么是反胃烧心
烧心是指胸骨后或剑突下的烧灼样不适或发热的感觉，常由胸骨下段向上延伸，甚至达到咽喉部，由于烧灼感的部位靠近心脏附近，因此一般人常称为烧心。常在餐后1小时出现，弯腰、平卧时发生较多，咳嗽、用力排便、妊娠、腹腔积液可诱发或加重症状。
偶尔发生烧心者无临床意义，但症状严重且持续时间长者应寻找病因。烧心的具体诱因因人而异。控制烧心的关键在于了解自身的症状是由什么因素引起的。
引起烧心的常见诱因
不良的饮食习惯
烧心最常发生于大量进食后。
大量食物使胃部扩张，使人感觉“饱胀”。胃部扩张或膨胀会对食管下端括约肌造成压力，使上一餐形成的液体发生反流，让人感到难受。不仅是已知会诱发烧心症状的食物，大量吃任何食物都会出现这一现象。
一旦出现烧心，油腻食物是绝对不可触碰的。高脂食物在腹内停留的时间会更长，使胃产生更多胃酸，刺激消化系统。
此外，高脂和油腻食物还会导致食管下端括约肌松弛，因此不仅会产生更多刺激性的胃酸，胃内容物也更容易向上回流入咽喉。
如何预防和缓解烧心的情况
1.不吃甜食，少食多餐
像红薯、蛋糕、糖等食物可刺激胃酸分泌增加从而加重反流烧心的情况。另外，尽量不要吃脂肪含量较高的食物，因为高脂肪食物会刺激小肠黏膜分泌释放胆囊收缩素，可促进胃内容物反流。
2.睡觉垫高上半身
睡觉的时候适当的垫高上半身，这里特别说明一下，垫高的不仅仅是头部，还要尽量把整个上半身都垫高，这样才能有效减少反流烧心。
3.进食后不要马上平卧
进食之后如果马上平卧，由于此时腹压较高，加之有的患者贲门口松弛，极易导致反流，从而加重烧心的情况。
4.戒烟、戒酒
烟草中的尼古丁会降低食管下段括约肌收缩舒张功能，使其处于松弛状态，加重反流。酒精除了能刺激胃酸分泌增加外还可使食管下段括约肌松弛，同样会加重反流烧心。
5.保持愉悦的心情
俗话说得好“气大伤身”，这可不仅仅是说说而已，有很多患者反映在生气后反流烧心的情况比以前更重了。
张世筠主任提醒：偶尔发作的烧心通常无需担心，但如果烧心频繁发生，或烧心已严重到干扰日常活动，应尽早到医院看诊。
患者可能需要就烧心以及防治药物接受进一步评估。如果出现吞咽困难或大便发黑，应立即就医，这可能是更严重疾病的迹象。如果症状严重，或服用药物后未见缓解，则可能需要内镜检查。
