“湿气”是我们生活中经常听到的一个词语,湿气主要分为两大类,一种为长期处在潮湿环境中导致的湿气过重,我们称之为外湿,还有一种是由于身体内脾胃受损导致的湿气过重,我们称之为内湿。
湿气过重会让人感到疲倦,无精气神,身体沉重,食欲降低,体内湿气长期排不出去还会伤害人体的五脏六腑,实际上,体内湿气重,早晨起床后的表现就能够轻松判别。
一、“湿气重,百病生”,早晨起床这3种表现,说明体内湿气过重
1、油光满面
晚上睡觉时,我们身体内的器官是处于放松状态的,身体代谢状况稳定,早晨起床脸上不会出很多油,如果脾胃出现问题,肠胃中的食物不能够及时消化,就会在早晨表现在脸上,不仅脸上会出油,还会冒出很多痘痘。
2、舌苔厚重
我们每个人起床时舌头表面都会有一层舌苔,正常人舌苔薄,如果舌苔过于厚重,说明体内湿气过重,如果舌头表面赤红且无舌苔,说明体内湿气已经非常严重了。
3、排便异常
正常人的大便多为圆柱形,体内湿气过重,即使没有吃刺激性食品还是会出现腹泻的情况,而且早晨排便时多会出现颜色发青,大便不成形的情况。
二、教你两招“不花钱”的祛湿小妙招
1、多泡脚
总所周知,睡前泡脚可以起到促进睡眠的效果,其实泡脚不仅可以治疗失眠,对祛除湿气也有一定的作用,经常泡脚可以有效刺激足底穴位,疏通经络,促进身体血液循环,帮助身体排出湿气。
2、增加运动量
生命在于运动,经常进行有氧运动可以促进肝脏排毒,增强身体自我修复能力,对于中老年人群来说,跑步,跳绳,慢跑等都是不错的选择,经常运动既不用花钱,也不需要花过多的时间,让身体出汗,会达到祛湿的效果。
三、湿气“克星”被发现,白开水中加入它,除湿气,降肝火