每到霜降前后，门诊上因胃痛、反酸、胃胀、吃点凉的就不舒服来就诊的人就明显多了起来。不少老胃病患者有这样的体会：平时症状控制得好好的，一到深秋，天一冷，胃就开始 "闹情绪"，隐隐作痛、嗳气反酸，反反复复。其实，胃病在深秋高发，并不是偶然，而是和这个时节的气候特点、脾胃的生理特性密切相关。北京燕都中西医结合医院中医大夫告诉您怎么预防：
一、深秋胃病，多是 "寒" 和 "虚" 惹的祸
霜降是秋冬交替的节点，此后气温骤降，寒气渐盛。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，而脾喜温恶寒，胃喜润恶燥。脾胃就像一个需要恒定温度才能工作的 "锅灶"，火力足，食物才能腐熟、运化;一旦寒气来袭，这个 "锅灶" 温度不够，腐熟运化的能力就会下降。
寒邪犯胃，寒性凝滞、收引，会导致胃的气机阻滞、气血运行不畅，"不通则痛"，于是出现胃脘冷痛、胀满不适。老胃病患者本身就多存在脾胃虚寒、阳气不足的底子，秋冬阳气内收，脾胃气血相对减弱，再加上冷空气刺激，旧疾自然容易被诱发。
此外，深秋的一些饮食习惯也在加重脾胃负担。有人仍在吃生冷瓜果、喝冷饮，有人趁着 "贴秋膘" 大快朵颐，油腻厚味难化，寒热夹杂，胃就更容易出问题。
二、霜降养胃，重在 "温" 和 "养"
饮食上，以温、软、淡、素为宜。 可适当多吃山药、小米、南瓜、红枣、莲子等温脾养胃、好消化的食材，早餐喝一碗温热的小米山药粥，能温养脾胃、顾护中气。生姜、胡椒有温中散寒的作用，脾胃虚寒、怕冷、吃凉即痛的人做菜时可少量放些。同时要少吃生冷、辛辣、过烫和油腻食物，避免暴饮暴食，定时定量，让胃有规律地工作。
保暖上，重点护住腹部和双脚。 腹部是脾胃所居，肚脐(神阙穴)更是寒气易入之处，天气转凉后要及时添衣，必要时穿个马甲或背心，别让腰腹着凉。睡前可以用温热的毛巾或暖水袋敷胃脘部和肚脐，温通中焦、散寒止痛。同时注意足部保暖，"寒从脚起"，双脚受凉也会反射性地引起胃部不适。
起居上，顺应秋冬收藏。 早睡晚起，避免熬夜和过度劳累，劳累会耗伤脾气;睡前热水泡脚，引火下行，温通周身。还可以坚持按揉足三里穴(外膝眼下三寸)和中脘穴(肚脐正上方四寸)，每次两三分钟，足三里健脾益气、扶正培元，中脘和胃健脾、消食化滞，是养胃的要穴。
情志上，也要注意调畅。 深秋万物凋零，人易情绪低落，而忧思伤脾、肝郁容易克犯脾土，保持心情平和、适当散步晒太阳，对胃也是一种养护。
需要提醒的是，如果胃痛持续不缓解、疼痛加重，或出现黑便、呕血、反复呕吐、明显消瘦，要及时就医，不能只靠 "养" 而延误了病情。
霜降养胃，正当其时。把饮食吃暖、把腹部护好、把起居调顺，让脾胃这个 "后天之本" 安稳入冬，来年才有充足的气血和底气。
