牙齿是身体最坚硬的一部分，它们保护着我们的口腔和消化系统，可牙齿保持健康需要养成良好的生活习惯。你知道吗?只有定期清洁牙齿，才能避免牙结石和牙菌斑等问题。但是，洗牙到底对牙齿有没有伤害呢?今天我们来谈谈这个话题。
其实，洗牙本身并不会对牙齿造成伤害。超声波洁牙可以去除附着在牙齿和牙缝的顽固牙结石，降低患上牙周病和牙龈炎的风险。虽然洗牙过程中会对周围牙龈造成一定刺激和伤害，但这种感觉只是暂时的，一段时间后就会好转。所以，不要害怕洗牙，这是保持牙齿健康的重要方法之一。
现在，你知道洗牙对牙齿没有伤害了吗?但是，你知道吗?一些人却因为担心洗牙对牙齿有伤害，而不愿去洗牙。所以，我们应该更加重视口腔卫生，定期清洁牙齿，保持口气清新，防止口腔疾病的发生。北京燕都中西结合医院口腔科大夫告诉您怎样正确洗牙!
1、正确刷牙要注意什么?
想要为牙齿好，许多问题要了解，例如刷牙注意事项。许多人看似每天都刷牙，早上，晚上都会刷个牙，但刷牙的技巧没有掌握等于白刷。每次刷牙很应付，两三分钟就解决，只刷表面，凹槽、牙缝或者其他看不见的地方简单应付，基本上没有接触到牙刷，这种清洁的方式大错特错。
每次刷牙应该细心，选择合适的牙刷，牙膏，全方位清洁，不断更换刷牙的方向，姿势，这样才能清洁到位，保持口气清新外维持口腔干净卫生。
2、如何饮食能保护牙齿?
牙齿重要组成部分是钙质，想要为自己牙齿好，基本营养需求要满足，无论小孩、青年人还是中老年人群，都要根据营养需求正确饮食，才能强健牙齿让其功能正常发挥。
牙齿在饮食中扮演重要作用，可以帮助咀嚼食物，食物充分咀嚼再吞咽，可以减轻消化压力，同时让牙齿得到功能锻炼。如果持续食物恰当，挑食或者偏食，会造成营养缺乏。钙质没有满足，不断流失的过程中没有补充，有缺钙隐患，在缺钙影响下牙齿有松动，脱落的风险，要根据身体钙质需求科学补钙来保护牙齿。
能正确洗牙并不会给牙齿带来伤害，超声波洁牙可以减少牙斑菌产生，去除牙结石，只要到正规医院处理，能把牙齿洗干净，对多种疾病预防提供帮助，不要认为洗牙过程中有轻微疼痛不适感就是牙齿受损。
