“春生，夏长，秋收，冬藏。”这是中医四时养生的特点与规律。春季到来、天地之阳气一同生发。
常言道：“一年之计在于春!”但是部分人群 为何在象征美好开始的春季，却感到疲乏、困倦，甚或情绪低落?
民间俗称“春困”。其主要原因是人体生物钟，尚未与季节交替的昼夜变化调节相适应，再加上“倒春寒”、春夏交替的影响，使人出现易疲劳、打哈欠等“春困”症状，但部分“春困”症状也可能是某些慢性病的“伪装”或先兆，如高血压、冠心病或糖尿病等。
春季心血管调养方法
1.饮食养护“阳主升发”，春季阳气升发，宜辛甘化阳，益气健脾扶木。可多吃春季当令的韭菜、芹菜、生葱、蒜苗、生姜、春笋、芥兰花、芥兰、香椿等富含膳食纤维和多种维生素的新鲜蔬菜，可以吃淮山、山薯、土豆、芡实、莲子肉等健脾益气的富含淀粉类食物，有利于心脑血管的健康。避免辛辣太过，补气太过，阳气化火，内损脾胃;忌生冷之品。可以焗陈皮水饮用;也可以焗柑普洱茶饮用。
2.规律作息春季天气转暖，阳气回升，此时“晚睡早起”，可以帮助人体调节生物钟，使之与气候变化相适应，改善“春困”症状。
“一日之计在于晨”，春天早起是生发阳气的好时光，“久卧伤气”，早晨赖床不起反而使人体阳气不升，阴气内困，出现神疲无力、昏沉欲睡、心情压抑、动则汗出等阳气内郁的症状。
3.运动健身心血管患者春季可进行舒缓柔韧的运动锻炼，如太极拳、太极剑、健美操、散步、慢跑、踏青、各种球类运动等，勿作剧烈运动、过度疲劳。新冠阳康后患者，如尚有“长新冠”症状诸如疲乏、短气、心悸等，自我酌情减少平时运动量50%。
久坐办公室，长时间伏案作业，感觉困倦疲乏时，可时舒展四肢，伸腰收腹运动，并配合深呼吸吐纳：伸展时吸气，放松时呼气，效果更佳。站在阳台或空旷之处，或远眺，或凝视绿色植物。
外治疗法
头部按摩：《内经》曰：“头者，精明之府”，“五脏六腑之精气皆上注于头面”。头部穴位丰富，为“诸阳之会”。春季梳头有助于宣散郁滞，疏利气血，通达阳气。
具体方法：以普通木梳或牛角梳，从前额发际起，向后一直梳到颈后发根处，用力均匀，每次约50下，以头皮微热发麻为度。
药枕助眠：合欢花60克、茉莉花60克、桂花30克、白檀香15克，上4味磨研成粗颗粒，装入50厘米×40厘米的布袋内，缝纫后铺上枕巾。一般3个月更换一次药物。
沐足祛湿：鲜艾草250克(干品60克)，煎水沐足，具有升发阳气，驱逐寒湿的功效，不仅可促进人体新陈代谢，还可排出体内的寒湿之气，水温不宜超过40℃，每次约15分钟。
北京燕都中西医结合医院 提示您如果疼痛剧烈，或休息调养后症状长期无明显改善，就要及时去医院进一步诊治，以防耽误病情。
