当体内有了寒湿，就像一件干衣服由于受潮而变成了湿衣服，衣服会变得沉重、阴冷，我们的身体也是如此。体内寒湿互结易造成动脉硬化、结节等，尤其是女生，如果体内寒湿太重，更会引发各种问题，比如，痛经、手脚冰凉、肥胖、失眠..
人的身体具有自律调节作用。当我们体温比正常体温低时，为了保证身体各脏腑供血量，心脏就要加快泵的速度，可想而知长此以往，心脏负担就会过重。同时当血液运行变慢，冠状动脉的营养供给变慢，心脏跳动缺乏动力，也容易导致内分泌失调，体内脏腑阴阳失衡。
体寒的危害
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体寒易造成心脑动脉硬化由于体温的降低，体内的血液流通动力不足，流通不通畅，代谢物在血管中聚集，导致血管壁越撑越薄，很容易造成脑血管出血、偏瘫。长期的毒素沉淀还会造成血液的供应不足，肌体能量欠缺，各器官功能不能正常运作，导致心脑血管提前进入老化。
02
体寒易生结节、肿块体寒时，延缓了体内各种代谢废物毒素的及时排出，造成了体内气脉的淤堵;如果再加之过大的压力、不合理的饮食造成了体内营养不均衡，易致使结节、肿块的生成。
03
体寒易造成肾虚、内分泌紊乱体寒时，代谢异常，体内阴阳失衡，会造成肾虚、内分泌系统紊乱失调。
04
体寒影响关节健康长期体寒，中焦淤堵大腹便便，寒气凝聚也可能连累关节变形，经常腰酸背痛。
怎样祛寒
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喝红糖姜茶
姜是个祛寒的好帮手，能温通生发脾胃之气。生姜辛散善于清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。另外，红糖可以暖胃，与生姜同煮则是一个祛寒补血的好手。
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吃饭建议七分饱
如果进食太多的食物，就需要肠胃长时间高负荷的工作，血液也会集中在肠胃部。这样的情况就容易导致手脚冰凉，所以吃饭吃七分饱就好了。
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动则生阳
动则生阳，是说运动或活动能生发阳气。比如说，很多人一过了30岁就会出现手足欠温的情况，这时如果活动一下肢体或参加一些体育运动，就会使阳气充实于四肢，感觉全身都温暖。
寒性体质的人更需要通过运动来改善体质。其中，快步走就是一种简便的办法，适合寒性体质者。通过快步走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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足部保暖
扁鹊说：“两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通。”寒则凝，血液流通不畅，心脏回流的压力就变大了，足部是足三阴与足三阳经所过之处，如果脚部受寒，寒邪就会侵入人体，影响脾、肝、肾、胃、胆、膀胱等脏腑功能。️
寒从脚底起，有人不断养生去寒湿，但寒湿还是很重，不妨从脚上找找原因。脚部保暖归根结底，也是养阳气。
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腹部保暖
身体的寒以小腹为中心。腰带一圈的位置正好是带脉的所在，属奇经八脉，是较为特殊的经络，被称为“玉带环腰”，所以要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了，尤其女性更要注意腹部及脐周的保暖。
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艾灸艾灸燃烧后通过热力渗透组织，有温经行气的作用，可以治疗一切寒湿疼痛。艾灸还有回阳固脱的作用，可以治疗阳气衰微导致的久泄不止，还可以使气机运行，气行则血行，对于跌打损伤导致的疼痛可以使瘀血消散。
北京燕都中西医结合医院 提示您如果疼痛剧烈，或休息调养后症状长期无明显改善，就要及时去医院进一步诊治，以防耽误病情。
