秋天到了，自然界的阳气逐渐减少，阴气逐渐增加。人的身体也要顺应自然的变化，才能保持健康。
秋属金，与肺相应。秋季的主气是燥，易伤肺，导致口干、鼻干、唇干、咽干等症状。此外，秋季也是感冒、支气管炎等疾病的高发季节。因此，秋季要特别注意养护肺脏。
在起居方面，《黄帝内经》建议我们早卧早起。早卧以顺应阳气的收敛，早起使肺气得以舒展，避免收敛过度。此外，秋季饮食也需注意润燥收敛，避免消化不良、肠胃疾病等。
总的来说，秋季无论在起居还是饮食都应注意润燥收敛，从而达到阴平阳秘的状态。北京燕都中西医结合医院中医大夫提醒您：秋季养生怎么做?
二、中医特色疗法养生保健
温养助卫——艾灸
艾灸有温养气血、助推卫气运行的作用，尤善调理中焦脾胃功能。
适应症：对胃肠疾病、月经不调、风湿腰腿痛症、睡眠障碍等均有显著疗效。禁止症：实热证不宜灸;极度疲劳、空腹、过饱或对灸法恐惧者，应慎灸;体弱者刺激量不宜过强，以防晕灸。
温馨提示：
1.灸后不能喝冷饮，要喝适量温水;
2.灸后4-6小时方可沐浴;
3.灸后注意身体保暖，避免受寒;
4.少吃辛辣肥甘刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含维生素的食物，保持大便通畅;
5.避免过度劳累和紧张，放松心情，保持舒畅，生活有规律，保证充足睡眠。
火罐
火罐是以中医的基本理论为基础以现代医学的神经反射为途径，以自我平衡为核心，通过运用不同的拔罐手法作用于人体的一种非药物治疗的自然平衡疗法。适应症：风湿痹痛，各种神经痹痛以及一些急慢性疼痛、感冒、咳嗽、哮喘等脏腑功能紊乱方面的病症、胃脘痛、呕吐、脘腹胀满、腹痛泻泄等胃肠疾病。禁忌症：红肿、皮损局部及皮肤病患部、体表大血管部、高热抽搐、凝血机制障碍者、呼吸衰竭、重度心脏病者、严重消瘦者妇女月经期、孕妇下腹及腰骶部禁用。
温馨提示：
1.建议4-6小时后洗温水澡。
2.注意防寒保暖，预防感冒，不可吹冷风。
3.饮食宜清淡，忌辛辣油腻发味之食。
三、运动
立秋之后的运动，以轻松平缓项目为主，如果坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
秋季养生以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、八段锦、经络操等，从身体内部改善体质。如果实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，调息操随时做也大有裨益。此外，可选择一些宁心安神的娱乐活动，如书法、绘画等，也可登高望远，以开阔心胸，使内心豁达，气定神闲。
