对女人来说，更年期是一道坎。女性不仅容易出现抵抗力低下、骨质疏松等身体上的变化，情绪也变得暴躁、易怒，这段特殊时期甚至成为了很多家庭挥之不去的阴影。在3月8日“女神节”到来之际，让我们一起来深入了解更年期。
什么是更年期
更年期又叫围绝经期，从医学上更年期指男女性机能进入衰退的时期。更年期是每一名女性必须经历的特殊阶段，一般多指女性在45-55岁之间，排卵停止，生育期结束，内分泌产生变化的时期。
中医《素问·上古天真论篇》说女子“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”其中“七七”就是描述更年期女性卵巢功能逐渐衰弱，生育功能逐渐丧失的生理状态。
更年期会有哪些症状
从西医角度来说，女性在更年期是激素水平发生了变化，卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起自主神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状。
而在中医学里，更年期是由于脏腑功能的衰退而导致的，和肝、肾有莫大的关系，尤其是此阶段女性肾气由盛到衰，肾阴虚，肾阳虚，甚至阴阳两虚。天癸由至到绝，同时出现心脾两虚、痰湿瘀阻滞等。根本原因是本虚(脏腑阴阳气血)标实(火、痰、湿、瘀)等。于是出现了一系列的症状，有些人比较轻，有些人比较重，极其难受。
女性进入更年期的主要临床表现有：
1. 月经紊乱、停经。2. 睡眠障碍。3. 情绪波动较大、焦虑、记忆力下降、注意力不集中。4. 潮热汗出。5. 皮肤色素沉着。6. 牙齿松动、肌肉疼痛、骨质疏松。7. 排尿困难、尿急、尿痛等。8. 糖脂代谢异常、肥胖、动脉硬化。9. 阴道干涩、性交痛。10.头发干枯脱落、变白。11.眼睛花、干涩。
中医帮您应对更年期
1.保持平常心
在我们的日常生活中，面对更年期所出现的症状，应该保持一种平常心看待，不必为此焦虑。日常保持心情愉悦，积极与身边的朋友亲人沟通，宣泄内心的烦闷，保持情志舒畅。
2.作息规律
进入更年期要注意保证充足睡眠，晚上休息时间不少于八个小时，不要熬夜，规律的作息有利于改善更年期状况。
3.重视饮食调理
只有全面而合理的膳食营养，才能维持人体的健康。进入更年期后，做到合理控制饮食，营养搭配、粗细搭配，多食富含维生素B1的食物，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品等富含蛋白质的食物等。
如果更年期出现身体总是发热、夜间盗汗的情况，还要注意以下调理要点：
❀避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，所以建议少饮。
❀深长呼吸：尽力排尽肺中的气体，然后做深吸气，保持稳定的节奏。
❀食用大豆异黄酮：因为大豆异黄酮是一种植物雌激素，其结构与人体的雌性激素的结构相似，大豆异黄酮对雌性激素具有双向调节作用。
如果通过改善生活习惯，症状还是得不到缓解，甚至已经影响到生活了，不妨试试找中医调理，让你远离更年期症状，轻松生活。
中医中药对于更年期综合征的治疗，方法多样、疗效尤佳。比如针对更年期焦虑、抑郁，医圣张仲景的千古名方“甘麦大枣汤”，仅仅炙甘草、浮小麦、大枣三味药，至今用于更年期仍然有良效。配合中医外治如针灸、推拿、耳穴、穴位贴敷、足浴等综合治疗，可有效缓解焦虑烦躁情绪、失眠等不适;以心悸为突出临床表现者，通常应用补气养心的方法进行治疗;症状以失眠为主者，治疗则以宁心安神为主，加用滋补肝肾、敛汗的药物结合应用，起到非常好的治疗效果。
中医治疗更年期综合征，除了根据患者临证表现，选择不同的方法进行辨证调理、治疗。还重点关注情志的变化，疏调气机、和畅情志，辅以心理安慰，帮助更年期女性轻松度过更年期。
